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14.11.2020 | 歴史

脳寿命を延ばす 認知症にならない18の方法 (文春新書)

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発行元 出口治明 .

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    商品基本情報

    • 著者:  新井平伊
    • レーベル:  文春新書
    • 発売日:  2020年12月17日
    • 出版社:  文藝春秋
    • 商品番号:  4390000006127
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    脳の健康のために何かやっていますか?

    肝臓の数値を気にしたり、血圧を毎日測る人がいても、

    脳の健康状態を意識している人は少ないはずです。

    脳は身体の中でも最も大切な臓器であるのに。

    近年、身体の寿命ははどんどんのびているのに、脳の寿命はのびていません。

    このアンバランスをどうにかしたい、ということで本書は書かれました。

    著者の新井氏は順天堂大学名誉教授で、同大医学部でアルツハイマーの治療に

    専心してきた、脳の専門医です。

    脳の働きについてはまだ20%ほどしかわかっていないと言います。

    それほど謎の臓器なのです。本書では、まず、その脳の謎から説き起こし、

    なぜ、脳が老化するかについて解説します。

    その後に、本題である「脳の健康寿命」をいかにしてのばすかを詳述していきます。

    そのためにどうすれば良いのかを、「18の心得」としてまとめました。

    「お酒はタバコよりも脳に害をなす」とか、「認知症にきく食べ物はない」とか、

    けっこうショッキングな項目もありますが、ほとんどは普通の事柄です。

    要は、それを実行できるかどうです。

    その実践編では、運動はどのようにやれば効果的であったり、

    睡眠と脳の関係に関しても触れます。

    ゲーム(トランプ、麻雀、将棋、囲碁)なども脳には良いのですが、

    「脳トレ」はあまり効果がないそうです。

    最後に、「脳に良い食事」、「サプリメントは効くのか?」について話して、終わります。

    人生が100年までの射程に入ってきたいま、これは必読の書です。

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