最後に編集されたのは 管理者
13.11.2020 | 歴史

整う食事

  • 50 読みたい
  • 68 現在読んでいるもの

発行元 森拓郎 .

    Download 整う食事 本 Epub や Pdf 無料, 整う食事, オンラインで書籍をダウンロードする 整う食事 無料で, 本の無料読書 整う食事オンライン, あなたは無料で、余分なお金を費やす必要なしに(PDF、epub)形式でここにこの本をダウンロードすることができます。以下のダウンロードリンクをクリックして、 整う食事 書籍のPDFまたはエパブ無料.

    商品基本情報

    • 著者:  豊永彩子
    • 発売日:  2020年03月02日
    • 出版社:  実業之日本社
    • 商品番号:  5591228205860
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    【感謝の声、続々!】

    ・甘いもの依存から自然と卒業していました!(28歳 女性)

    ・カラダもココロも前より強くなりました!(34歳 女性)

    ・外食がちなのに、カラダが前より楽です。(42歳 男性)

    ・我慢してないのに、痩せました。(38歳 女性)


    ムダ食い、肥えグセを手放して、自分の心と体を自分で整えられる3つのチカラがつきます。


     (1) 自分の状態を客観的にみるチカラ。

     (2) (1)をもとに、なにを食べるか判断するチカラ。

     (3) (1)と(2)を合わせ、日々の食卓を幸せで豊かにするチカラ。


    ストイックなダイエットの失敗やストレスから体調を崩した時期を乗り越え、体質改善と約10kg のダイエットに成功した著者がたどりついた、「スモールステップ食習慣」「たんぱく質リッチ」という提案。


    ・最近なんだかいつもだるい、前より疲れやすい。

    ・食事を減らしても痩せにくくなった。

    ・代謝が悪くて、いつもむくみやコリがある。

    ・ナーバスになることが多くてココロが不安定。

    その原因が乱れた食生活にある、と気づきながらどうしていいかわからない……。

    そういったかたに向けて、幸せな食事で心身を整える方法をお伝えします。

    食欲は気合いや根性でコントロールできるものではありません。それどころか、多くの場合はその我慢で不調が加速してしまいます。

    お願いしたいことがひとつ。

    まずは、「健康的な食事には、手間や我慢がいる」という思い込みを手放しましょう。

    外食がちでも、好き嫌いが多くても、ずぼらでも、大丈夫。

    あなたの今の生活で、無理なく楽しく取り入れられる方法が、この本で必ず見つかります。

あなたも好きかもしれません

整う食事 by 森拓郎 ダウンロード PDF EPUB F2