Tarzan(ターザン) 2020年7月9日号 No.790 [科学的家トレ入門] [雑誌]

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発行元 Tarzan編集部 .

商品基本情報

著者： Tarzan編集部
シリーズ名： Tarzan
発売日： 2020年06月25日
出版社：マガジンハウス
商品番号： 4910000090387
言語：日本語
対応端末：電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

エディションノート

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努力と時間をすべて筋肉に変える！

図解・筋トレの新理論。

自宅時間が長くなって、何となく始めた筋トレ。

習慣にはなったけれど、カラダはほとんど変化なし。

とにかく継続するだけで意味はあるだろう。

それもまた、筋トレの一つの考え方ではある。

でも、確かな効果、すなわち筋肉を得られなければ、

その筋トレは「時間の無駄」になってしまう。

努力と時間をすべて筋肉に変える！

それが、今回提案する「科学的家トレ」だ。

効果を最大化する鍵は「関節」にあり。

まず肩、手首、背中、股関節、足首の関節可動域をチェック。

柔軟性に応じて、適切な強度の筋トレを実践するのみ。

科学的家トレで、自宅が最新鋭ジムとなる！