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12.11.2020 | 歴史

医者が教える疲れない人の脳―――「慢性疲労」を消す技術 (三笠書房 電子書籍)

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発行元 鈴木孝佳 .

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    商品基本情報

    • 著者:  有田秀穂
    • 発売日:  2020年09月19日
    • 出版社:  三笠書房
    • 商品番号:  4561002824000
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    セロトニン研究の第一人者が指南する、脳を「最高の状態」にする生活術!セロトニン、オキシトシン、メラトニン。この3つの脳内物質を上手に増やすことが「疲れない脳」をつくる鍵となる。まずは、朝5分、「太陽の光」を浴びることから。手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介。◎脳疲労の原因は「大脳の過度な興奮」◎「怒っている人」は、間違いなく「疲れている人」◎スマホ・PC依存は「脳を破壊する」◎日光浴+リズム運動ーー「セロトニン」活性の基本◎癒しホルモン「オキシトシン」をたっぷり分泌させる法◎睡眠力の要「メラトニン」はどこでどうつくられる?◎一人カラオケ、フラダンス、お遍路……じつは脳にいいことーーこうすれば、もっと頭が冴える、心が軽くなる!

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