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17.12.2020 | 歴史

40代から始めよう! あぶら身をごっそり落とすきくち体操

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発行元 菊池和子 .

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    商品基本情報

    • 著者:  菊池 和子, 熊野 チコ
    • シリーズ名:  あぶら身をごっそり落とすきくち体操
    • 発売日:  2019年04月18日
    • 出版社:  KADOKAWA
    • 商品番号:  4338404400300
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます!」で放送され、大反響の『きくち体操』。「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在84歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励されながら、きくち体操によって日々の身体の変化を感じ、気がつくとあぶら身がごっそり落ちている、というちょっと笑えて共感できるコミックエッセイ。【目次】・冒頭マンガ(みーちゃん登場)・中年女子のボディチェック<第1章>40代の老化は間違いなく足からよ!・足をじっくりさわる・足指握手など<第2章>40代の体型は日々の動作からよ!・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ!・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ!・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ!・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの!<第3章>さ、体操よ! 40代のあぶら身をごっそり落とすわよ!1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます2、お尻が垂れて外側に広がっていきます3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます<第4章>40代のあぶら身に効かせる五か条1、筋肉2、回数3、脳4、血液5、心など

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まだ全部読んではいませんが、歩き姿や座り方でも随分変わるとあり、
私もやってみようと常に・・ではありませんが気が付いたときに。
翌日、なぜか太ももが筋肉痛の様な感じで、最初は何で?と思ったら、
これか~と再確認した私です。
膝を伸ばして歩くって普通な気がしてたのに、してなかったのね・・。
今後も、読み進めてできるところからやってみようと思います。
やっぱり姿勢って大事なんですね!